Существует ли безопасная доза алкоголя?

Какова безопасная доза алкоголя и есть ли она вообще? На свете есть множество людей, которые выпивают алкоголь в умеренном количестве, и это не приносит им вреда. Так где же грань зависимости?

Может ли алкоголь быть полезным

Как ни странно, но если у человека случился сердечный приступ или печеночная колика, а лекарств под рукой нет, то 1 ст. л. коньяка или водки снимет спазм сосудов и немного улучшит состояние больного до приезда скорой помощи. Та же доза поможет и при пониженном давлении: 1-2 ст. л. коньяка способны повысить АД.

Красные сухие вина вообще считаются лечебными, так как в кожуре красного винограда и его косточках имеется ресвератрол, который является мощным антиоксидантом. Поступая в организм с ягодами или в переработанном виде, он препятствует развитию таких опасных заболеваний, как сердечно-сосудистые болезни и раковые опухоли. К тому же ресвератрол тормозит старение мозга и опорно-двигательного аппарата. Натуральные вина хорошего качества улучшают работу желудка и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.

Но врачам запрещено рекомендовать спиртные напитки в качестве лекарства, а все потому, что человек порой не может соблюдать определенные дозы, которые помогают при болезнях. Выпивая больше, он не только наносит вред организму, но и постепенно привыкает к спиртному. И все это может перерасти в алкоголизм.

Допустимая дозировка алкогольных напитков

Современные врачи смогли разработать приблизительную безопасную дозу алкоголя для организма человека. Доза спиртного рассчитана в порциях и миллилитрах или граммах алкоголя. Одна порция спиртного равна 10 мл или 8 г этанола. Чтобы расчет был понятен, необходимо отметить, что в одной бутылке вина содержится 7-8 порций этанола (спирта).

Так какая доза выпитого подразумевает низкий уровень риска?

Прежде всего, нужно сказать, что эта дозировка не должна вызывать негативных последствий со стороны организма человека. Если вы выпиваете и не ощущаете ухудшения самочувствия, значит, вы соблюдаете определенный предел выпитого. Для мужчин нормой считается 3 порции в сутки (то есть 30 мл этанола) или 21 порция (210 мл спирта) в 7 дней. Можно разделить так, что 2 дня в неделю вы обходитесь без спиртного.

Для женщин предельная доза чуть меньше: 2 порции (20 мл) в день или 14 порций (140 мл этанола) в неделю. Также из 7 дней 2 дня проводят без алкоголя.

Когда начинается зависимость

Не все алкозависимые люди могут признать себя больными. У каждого алкоголизм проявляется по-разному: один пьет ежедневно по кружке пива, другой выпивает редко, но большими дозами. Кого же из них можно назвать алкоголиком?

У Минздрава на этот счет свое мнение. Он выделяет 4 формы зависимости:

1. Первая форма – безопасная. Она подразумевает максимальную дозировку в 210 мл для мужчин и 135 мл для женщин в неделю. При этом за сутки максимальная доза выпитого составляет 40 мл этанола для мужчин и 30 мл для женщин.
2. Вторая форма – опасная. Это когда норма выпитого превышает допустимые пределы, что влечет угрозу для здоровья человека. Такая форма со временем перерастает в алкоголизм.
3. Третья форма – потребление с вредными последствиями. Это когда человек пьет спиртное запоями, то есть свыше 2 дней, а на следующий день возникает желание опохмелиться. Главным признаком третьей формы является отсутствие контроля выпитого.
4. Четвертая форма – алкоголизм. Этот вид подразумевает упорный отказ от помощи, дабы бросить спиртное, даже несмотря на пошатнувшееся здоровье. Форма опьянения на данном этапе тоже меняется: если раньше, выпив, человек становился веселым, настроение повышалось, то теперь после очередной дозы он становится злым и даже агрессивным. А предел выпитого алкоголя повышается в несколько раз.

Чтобы узнать, являетесь ли вы зависимым от спиртного, можно самостоятельно ответить на несколько тестовых вопросов:

1. Были ли у вас случаи, когда вы говорили себе, что пора бросить пить?
2. Критикуете ли вы себя за то, что часто выпиваете?
3. Чувствуете ли вы вину за то, что много пьете?
4. Возникает ли у вас желание опохмелиться?

Если даже на 2-3 вопроса вы ответили утвердительно, значит, на 90% вы зависимы от алкоголя.

Порог алкоголизма

Печень поражается уже при 90 г спиртного, выпиваемого в сутки; на поражение мозга отводится даже меньшая дозировка.

Эти расчеты сделаны на человека, который в среднем весит 70 кг и имеет здоровые внутренние органы.

90 г спирта равны 1 стакану водки. Если вы выпиваете эту дозу ежедневно, при этом у вас на генетическом уровне имеется предрасположенность к алкоголизму, то зависимость разовьется уже через 6-8 месяцев. При отсутствии наследственного фактора алкоголизм разовьется в среднем года через 3.

Связь алкоголя с депрессией

О вреде чрезмерного употребления алкоголя сказано много. Часто проводятся исследования о воздействии спиртного на различные участки организма человека. Так, в Испании был проведен эксперимент среди местного населения, в нем участвовало 1,5 тысячи людей. Выяснилось, что люди, которые ежедневно выпивают по 5-15 г этанола, чаще подвержены депрессии. А для населения, выпивающего 150 г спиртного в день, депрессия – это часть обычного состояния. Для выпивающих спиртное еще больше депрессивное состояние – это медицинский диагноз.

Не путайте плохое настроение с депрессией, так как последнее – это тяжелая форма психического расстройства, которая лечится медикаментозно и порой может даже привести к суициду.

При данном заболевании человек испытывает следующие чувства:

1. Снижение настроения без видимых причин.
2. Заторможенность двигательного и психического характера.
3. Отсутствие или нежелание получать удовольствие от простых жизненных радостей, таких как интимная близость, общение с родными, работа, увлечения и т.д.
4. Отсутствие интереса к потреблению пищи.

Таким образом, прежде чем выпить очередную рюмку спиртного, задумайтесь о последствиях своего влечения и соблюдайте необходимую дозировку.