Как можно предотвратить появление прыщей?

Высыпания на коже доставляют массу неудобств, поэтому многих людей интересует вопрос, как предотвратить появление прыщей.

Достаточно просто соблюдать правильное питание, ухаживать за кожными покровами и вовремя устранять воспалительные процессы.

Общие рекомендации по предотвращению появления прыщей

Существует несколько универсальных правил, помогающих успокоить кожу и не допустить развития высыпаний на ней. Основные рекомендации, позволяющие предотвратить появление прыщей:

1. Туалетное мыло не предназначено для постоянного умывания лица. Оно пересушивает кожу, провоцируя ее железы к защитным реакциям.
2. Воспалительные процессы в организме необходимо вовремя устранять. Даже обычная простуда приводит к ослаблению иммунитета и провоцирует развитие прыщей.
3. Меньше декоративной косметики. Жаркое время года и чрезмерное количество пудры приводят к забиванию пор и появлению высыпаний.
4. Жирная пища и любовь к сладкому должны быть умеренными. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к закупорке пор, вызывая прыщи.
5. Противозачаточные гормональные препараты сбивают гормональный баланс, провоцируя изменения кожных покровов.
6. Мягкие скрабы. Сильно очищать кожу не стоит, достаточно специальных средств для комбинированных и склонных к жирности кожных покровов.
7. Чрезмерное волнение провоцирует ряд заболеваний, в том числе и воспалительные процессы.
8. Одежда и постельное белье всегда должны быть чистыми.

Правильная гигиена лица

Умываться необходимо утром и вечером. Для этого подойдет обычная вода, которая может быть как холодной, так и теплой. Чередование температуры позволит порам раскрыться и очиститься.Сегодня существует масса специальных косметических средств для умывания. Подбирать их следует в соответствии с типом кожи.

Негласное правило: сухая кожа требует увлажнения без излишка жиров, жирная – без чрезмерной пересушки.

Перед умыванием руки необходимо хорошо вымыть, частички грязи или жира на них только усугубят проблемы с лицом. За тщательным очищением кожи следует ее увлажнение. Умывание позволяет устранить с лица жир и влагу, а специальные средства призваны восстановить баланс.

Кожные покровы необходимо отшелушивать раз в неделю. Достигается это путем использования специальных скрабов. Суть очищения – удаление омертвевших частичек эпидермиса. Эта процедура улучшит состояние кожных покровов. Скраб можно приобрести или сделать самостоятельно из оливкового масла и сахара. Проводить процедуру чаще одного раза в неделю не рекомендуется.

Проблема каждой женщины – снятие макияжа в позднее время суток. Некоторые ложатся спать накрашенными, провоцируя тем самым закупоривание пор и развитие угрей. Главное правило – макияж постоянно нужно удалять с лица перед сном.

Уменьшение прикосновений к лицу снижает риск попадания бактерий и предотвращают развитие высыпаний. Люди, страдающие постоянными воспалительными процессами на коже, должны пользоваться индивидуальными полотенцами и средствами личной гигиены. Это позволит избежать появления прыщей у здоровых членов семьи.

Наволочки следует стирать раз в неделю. На них собирается лишний жир с лица и омертвевшие частички кожи. Обеспечить максимальный уход нужно и за волосами. Жирная кожа головы может повлиять на развитие угрей в области лба. Волосы нужно мыть чаще, с использованием специальных средств. Гели, муссы, лаки и прочие приспособления для укладки не только позволяют делать красивые прически, но и закупоривают поры, приводя к появлению прыщей. Злоупотреблять ими не стоит.

Желательно избегать прямых солнечных лучей. Влияние излучения на кожные покровы неблагоприятное, особенно если человек склонен к высыпаниям и прыщам. Использование солнцезащитного крема будет целесообразным.

Правильное питание – залог здоровой кожи

Высокий уровень жидкости в организме позволит поддерживать чистоту кожных покровов. Пить большое количество воды полезно для организма. Чрезмерные занятия спортом провоцируют потерю влаги, которую необходимо компенсировать.

Здоровая диета благоприятно влияет на кожу. Правильно питаться – значит прекрасно выглядеть. Сбалансированный рацион с высоким содержанием фруктов и овощей позволит организму справляться с угрями. Здоровое питание придает человеку энергии. Для улучшения состояния организма нужно употреблять витамины.

Витамин А. Его основное предназначение – вывод из организма лишних жиров, провоцирующих развитие угрей. Для восполнения дефицита витамина А необходимо употреблять морковь, рыбий жир, шпинат и лосося.

Цинк. Нехватка этого элемента вызывает высыпания на коже. Цинк создает неблагоприятную среду для развития бактерий. Для восполнения дефицита данного элемента необходимо есть семечки тыквы, ростки пшеницы, индейку и арахис.

Жирные кислоты Омега-3. Их основная функция – нормализация обмена веществ и снижение количества воспалений. Содержатся они в семечках, миндале и лососе.

Фастфуд и нездоровая пища усугубляют ситуацию. Нужно отказаться от картофеля фри, пиццы, бургеров, чипсов и прочих продуктов. Даже обычное молоко способно спровоцировать развитие прыщей. В нем содержится большое количество гормонов, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Исключать молочные продукты полностью необязательно, достаточно снизить их потребление.

Вредные привычки – друзья проблемных высыпаний на коже. Табак и алкоголь влияют на возникновение угрей. Избавление от этих привычек позволит не только устранить воспаления, но и улучшить состояние организма в целом.

https://www.youtube.com/watch?v=KAuKAiz1-Jg

Занятия спортом помогают избежать стресса, который вызывает прыщи. Нервные перенапряжения встречаются у людей разного возраста. Для улучшения состояния нужно заниматься спортом. Снять стресс поможет здоровый сон. Все вышеописанные рекомендации в совокупности позволят не только предотвратить появление прыщей, но и улучшить состояние здоровья.